탈모 예방하는 방법에 대하여 정리하였습니다

탈모 때문에 걱정이 많으신 분들을 위해 탈모 예방하는 방법을 정리해봤습니다. 탈모 예방하는 방법이 궁금하신 분들은 이 게시글을 끝까지 읽어보신다면 탈모 예방하는 방법에 대하여 많은 정보를 얻으실 수 있으리라 생각됩니다. 

그럼 탈모 예방하는 방법을 알아보겠습니다. 

 

탈모 예방하는 방법

지방간 간수치 관리하는 법 보기 쉽게 정리했어요

 

사람은 일반적으로 하루에 100가닥씩 머리가 빠지는 것이 정상적이다. 하지만 그보다 너무 많은 양의 머리가 빠진다면 몸에 이상이 있을 수 있으며 그럴 때는 탈모로 진행되지 전에 발 빠르게 탈모를 예방하는 방법을 찾아야 한다. 

나이, 성별을 불문하고 탈모로 고민하는 사람들이 점차 늘어나고 있다. 

스트레스와 나쁜 생활습관이 탈모에 영향을 미치는데 특히 과도한 음주와 흡연이 주요한 원인이 되기도 하며 영양부족, 출산, 병을 앓은 후 혹은 심한 다이어트 후에도 탈모가 발생할 수 있다. 

사람은 일반적으로 하루에 100가닥씩 머리가 빠지는 것이 정상적이다. 하지만 그보다 너무 많은 양의 머리가 빠진다면 몸에 이상이 있을 수 있으며 그럴 때는 탈모로 진행되지 전에 발 빠르게 탈모를 예방하는 방법을 찾아야 한다.   

탈모 예방하는 생활습관 

1. 건강한 식단 지키기 

두발의 건강과 탈모예방을 위해 건강한 식단을 지키는 일은 아주 중요하다. 머리카락의 뿌리 세포를 강하게 만드는 철분 성분이 많이 포함된 음식을 충분히 섭취하고 또한 비타민A, B, C, E의 섭취를 늘리는 것이 좋습니다. 

지방이 너무 많이 함유된 음식은 피하고 야채와 과일 같은 천연식품을 많이 챙겨 먹어야 합니다. 

2. 드라이어에 사용하지 않기 

고데기나 헤어드라이어 등을 사용하는 것은 두피의 온도를 높이고 모낭에 자극을 주고 두피를 지나치게 건조하게 만들어 유수분 밸런스를 무너뜨립니다.

따라서 자연바람으로 말리는 것이 좋습니다. 

 

3. 저녁에 머리 감기 

아침에 머리를 감으면 하루를 상쾌하게 열 수는 있겠으나 두피의 건강에는 좋지 못합니다 

아침에 머리를 감으면 머리에 좋은 유분이 씻겨나가 자외선에 두피가 그대로 노출되게 됩니다. 이는 두피를 상하게 하여 탈모의 원인이 될 수 있습니다. 

탈모 예방에 좋은 자연요법

1. 알로에베라

알로에는 탈모에 탁월한 효과가 있다고 알려져 있다. 탈모를 멈추며 모발 성장을 촉진한다. 

알로에에서 추출한 성분을 포함하는 영양제를 원하는 분위에 바르고 몇 시간 기다린 후 찬물로 씻어내면

된다. 

2. 당근과 코코넛 오일

당근주스와 코코넛 오일을 1:1로 섞어 두피와 머리카락에 잘 발라 마사지하고 15분가량 놔둔 후 찬물로 잘 헹군다

 

3. 계란 노른자

계란 노른자는 건강한 피부와 머리카락에 필요한 비타민 E을 풍부하게 포함하고 있습니다. 먹는 것뿐만 아니라 노른자를 두피에 직접 발라보면 어떨까요? 노른자를 두피와 머리카락에 바르고 30분 후 평소처럼 씻어내면 됩니다. 

탈모예방에 좋은 음식

1. 물 

혈액순환은 탈모의 원인 될 수 있다고 합니다. 물을 충분히 섭취하여 체내의 혈액과 수분이 두피까지 잘 전달되게 해서 모발에 영양이 부족한 일이 없도록 해야겠습니다. 사람에 따른 하루 권장 수분 섭취량은 하루 2L 정도로 알려져 있습니다. 

 

2. 호두의 효능 

호두는 모발을 검게 만들어주고 혈액순환을 도와준다고 합니다. 

호두는 두뇌 건강을 도와주는 역할도 하지만, 체력 증강뿐 아니라 각종 피부병과 탈모예방에도 뛰어난 효과를 자랑한다. 호두에 풍부한 비타민B와 비타민E가 모발에 영양을  주고 리놀렌산이 검은 머리가 잘 자라도록 돕습니다. 

호두 잎 달인 물로 머리를 감으면 새치를 예방하거나 탈모를 방지하는 효과가 있다고 합니다. 

 

3. 검은콩의 효능

검은콩은 신장과 방광의 기능을 원활하게 만들어 신체조직의 회복을 돕는 역할을 합니다. 특히 흰머리나 탈모증세에 뛰어난 효과를 보이는데 이는 검은콩에 혈액순환을 원활하게 해주는 성분이 포함되어 있기 때문입니다.   

 

4. 다시마의 효능

머리카락의 주성분 형성을 돕는 비타민A와 손상된 머리카락을 재생시키는 비타민 D, 머리의 혈액 순환을 돕는 비타민E가 다량 함유되어 있어 튼튼하고 건강한 머릿결과 탈모 예방에도 효능이 있습니다.  

 

 

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이상 탈모 예방하는 방법에 대해서 알아보았습니다. 

함께 읽어보면 좋은 자료들이 있어 추천합니다. 

제 글을 읽어주셔서 감사합니다.